很多人認(rèn)為，老年人買保健品是一種很愚蠢的事情。實(shí)際上保健品之所以能夠上市，說(shuō)明它是有功效的，國(guó)家也是認(rèn)可它的。保健品對(duì)于補(bǔ)充人體所缺的維生素、膳食纖維等微量元素有一定的輔助作用。

（老年人健康是我們十分關(guān)注的問(wèn)題）

從秦始皇開(kāi)始就有煉仙丹，追求長(zhǎng)生不老的事情?，F(xiàn)如今老年人買保健品也是同樣的道理，雖然不能長(zhǎng)生不老，但至少大部分對(duì)身體有益。人都是用前半生去掙錢(qián)，后半生用錢(qián)再為自己續(xù)命。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體器官產(chǎn)生大大小小的毛病，這也就加劇了老年人怕死的心理。保健品沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)在那些過(guò)度宣傳保健品的無(wú)良商家。今天就讓我們來(lái)看一看，哪八種保健品非常適合老年人，讓大家對(duì)預(yù)防疾病有一個(gè)充分的了解。

一、老年人常見(jiàn)的疾病

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的許多元素都變得越來(lái)越少，這也是導(dǎo)致我們的器官或者是身體出現(xiàn)疾病的原因之一。讓我們先來(lái)了解一下，哪些疾病是老年人常見(jiàn)的疾??？

第一種疾病就是失眠。有些老人不是不想睡，而是壓根就睡不著覺(jué)。導(dǎo)致失眠的原因有很多，可能是身體缺鈣，也有可能是身體中的褪黑素分泌減少。長(zhǎng)時(shí)間的失眠，會(huì)讓老年人的身體狀態(tài)越來(lái)越差。

失眠可能誘發(fā)其他的疾病，老年人失眠現(xiàn)象較嚴(yán)重時(shí)，一定要前往醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。確定自己失眠的原因，對(duì)癥下藥及時(shí)治療。

第二種疾病就是關(guān)節(jié)炎。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因也很多，可能是隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)老化造成的關(guān)節(jié)炎，也有可能是家族遺傳導(dǎo)致的。如果老年人在年輕時(shí)體重過(guò)重，處于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度肥胖的狀態(tài)，那么患關(guān)節(jié)炎的幾率也會(huì)上升。關(guān)節(jié)就好比機(jī)器中的軸，隨著使用時(shí)間的增加，出現(xiàn)老化生銹的幾率越大。

第三種疾病就是心腦血管疾病。心腦血管疾病有可能是遺傳所導(dǎo)致，也有可能是“三高”造成的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的幾率會(huì)大大上升。

而動(dòng)脈硬化以后，我們的血管內(nèi)部就會(huì)發(fā)生病變。這個(gè)時(shí)候許多有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入到我們的血管中沉淀和附著。加劇血液質(zhì)量的損壞，像是在血管中埋下炸彈一樣。

第四種疾病就是腸胃系統(tǒng)疾病。老年人的腸胃系統(tǒng)一工作就是六七十年。這么長(zhǎng)的工作時(shí)間，出現(xiàn)一些問(wèn)題是很常見(jiàn)的。這個(gè)時(shí)候要做的就是多吃溫和的食物，不要吃太燙或太涼的食物，減少刺激類食物的攝入。

老年人常見(jiàn)的疾病還有很多，我們就不在這里一一細(xì)說(shuō)了。老年人最應(yīng)該做的就是未雨綢繆，積極預(yù)防疾病。如果患病，應(yīng)該配合治療，保持良好的心態(tài)去面對(duì)生活。適當(dāng)?shù)赜帽＝∑费a(bǔ)充缺失的微量元素也是很明智的選擇。

二、這八種保健品要知道！

保健品能夠起到很好的輔助作用，這并不代表所有人都適合吃，所有人吃了都有效。我們要做的就是根據(jù)自己的需求，適當(dāng)選擇保健品。接下來(lái)就讓我們一起了解一下，這八種保健品到底有什么好處。

第一種保健品就是褪黑素。褪黑素最主要的功效就是幫助我們改善失眠的現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)人體中的褪黑素會(huì)慢慢減少分泌。這也就是為什么，睡眠質(zhì)量問(wèn)題是中老年人最頭疼的原因了。

（失眠嚴(yán)重威脅到了老年人的健康）

老年人可以選擇服用褪黑素，它對(duì)于改善睡眠有一定的幫助。值得注意的是，導(dǎo)致失眠的原因有很多，一定要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的身體檢查，確定自己失眠的病因。不要盲目補(bǔ)充褪黑素，到最后忽略了導(dǎo)致失眠的最主要原因，錯(cuò)過(guò)了治療時(shí)機(jī)。

吃保健品最注重的就是劑量。吃太多可能會(huì)造成身體的其他隱患。據(jù)研究表明，定期服用褪黑素可能會(huì)加劇患心梗和動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。如果你是患有心腦血管疾病的患者，那么不建議你服用褪黑素。

褪黑素有收縮血管的作用，可能會(huì)加劇血壓的飆升。褪黑素也可能加劇夜間癲癇或哮喘發(fā)作的幾率。所以服用任何保健品，都應(yīng)該要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

（多咨詢醫(yī)生的建議）

第二種保健品就是氨基葡萄糖。氨基葡萄糖知道的人可能不太多，但是患有骨性關(guān)節(jié)炎的患者一定知道它。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體中這種氨基單糖就會(huì)慢慢下降。

它的作用在于我們的軟組織、關(guān)節(jié)上。通過(guò)外源性補(bǔ)充氨基葡萄糖，在某種程度上能夠阻止骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。如果你是其他原因造成了關(guān)節(jié)炎，那么你補(bǔ)充氨基葡萄糖緩解疾病的效果不大。

第三種保健品就是維生素D。如果你在吃鈣片，那么你一定要選擇含有維生素Ｄ的鈣片，因?yàn)榫S生素Ｄ能夠很好的幫助我們吸收鈣片。缺乏這種微量元素，我們的鈣吸收效率會(huì)大大降低，所以維生素Ｄ與我們的骨骼有著密切的聯(lián)系。

（維生素Ｄ能夠有效促進(jìn)鈣吸收）

近幾年，專家表示維生素Ｄ對(duì)于預(yù)防自身免疫系統(tǒng)、高血壓等疾病都有一定的效果。閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，可以多出去散散步、曬曬太陽(yáng)，維生素Ｄ可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式補(bǔ)充。

第四種保健品就是鈣片。一說(shuō)起保健品，大家應(yīng)該第一個(gè)想起的就是鈣片。中國(guó)人從小到大都會(huì)被醫(yī)生建議吃鈣片。這是因?yàn)殁}片跟我們身體健康密切聯(lián)系。

據(jù)研究表明，眾多的基礎(chǔ)疾病中，有103種就和缺鈣有關(guān)系，這足以看出鈣片的重要性。老年人補(bǔ)充鈣片還要注意一點(diǎn)，如果是患有腸胃疾病或者是經(jīng)常腹脹的老年人，應(yīng)該選擇有機(jī)鈣片。

（有機(jī)鈣適合于經(jīng)常腹脹氣的老人）

我們傳統(tǒng)的鈣片都是碳酸鈣，碳酸鈣一遇酸就會(huì)發(fā)生反應(yīng)，會(huì)加劇我們腹脹的現(xiàn)象。所以老年人在選擇鈣片時(shí)，一定要注意以下三點(diǎn)。第一點(diǎn)，鈣片中是否含有維生素Ｄ。第二點(diǎn)，鈣片是否適合自己的身體狀況。第三點(diǎn)，鈣片的鈣含量是否合適。

第五種保健品就是輔酶Q10。在心臟、腎臟、肝臟中這種抗氧化劑的含量是非常高的。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種含量達(dá)到一定峰值以后，就會(huì)出現(xiàn)下降的趨勢(shì)。

老年人身體中這種抗氧化劑含量逐漸下降，就會(huì)誘發(fā)其他的疾病。當(dāng)這種抗氧化劑在身體中少于75%時(shí)，就會(huì)誘發(fā)心臟疾病的出現(xiàn)。所以中老年人可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充輔酶Q10,這對(duì)于我們預(yù)防心臟疾病是有一定幫助的。

它是眾多保健品中安全系數(shù)較高的一種，老年人可以每天服用30mg左右即可。有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)專門(mén)檢測(cè)輔酶Q10劑量與人身體之間的變化。檢測(cè)結(jié)果顯示哪怕你每天服用到3000mg，身體都沒(méi)有任何的影響。所以老年人可以根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行服用，這是一項(xiàng)安全性很高的保健品。

第六種保健品就是葉酸。葉酸是維生素B中的一員，葉酸對(duì)于緩解Ｈ型高血壓有一定的幫助。但只對(duì)Ｈ型高血壓有效果，其他病因造成了高血壓，效果可能微乎其微。

有網(wǎng)友問(wèn)到，美國(guó)人都不補(bǔ)充葉酸了，我們中國(guó)人還要補(bǔ)充嗎？我們當(dāng)然要補(bǔ)充，亞洲人的體質(zhì)和歐洲人完全不同。而且美國(guó)早在上世紀(jì)90年代就給自己的國(guó)民超前補(bǔ)充了二十多年的葉酸。

他們的葉酸含量是補(bǔ)充夠了，但是我國(guó)的居民葉酸含量還是不夠，所以該補(bǔ)充的時(shí)候還是得補(bǔ)充。葉酸能夠幫助老年人預(yù)防心腦血管疾病。眾所周知，心腦血管疾病的患病人群有一大部分都是老年人。

這種疾病對(duì)于老年人的身體危害是十分大的，所以預(yù)防疾病應(yīng)該提早進(jìn)行。有很多食物中含有葉酸，比如動(dòng)物的肝臟中還有一些谷物也含有葉酸。

（葉酸對(duì)于孕婦也有很大的幫助）

第七種保健品就是膳食纖維。有許多老年人腿腳不方便，可能不會(huì)出去鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)量減少，老年人的腸胃蠕動(dòng)也會(huì)變緩。這個(gè)時(shí)候很容易產(chǎn)生便秘的情況。

膳食纖維進(jìn)入身體以后，能夠很好的幫助腸胃蠕動(dòng)，排除多余的垃圾。對(duì)于患有三高的患者，可以多吃一些膳食纖維，能夠起到緩解疾病的效果。但值得注意的一點(diǎn)是，如果老年人患有腸胃疾病，應(yīng)該慎重服用膳食纖維補(bǔ)充劑，一定要與醫(yī)生進(jìn)行溝通才行。

第八種保健品就是維生素Ｃ。有一些不良商家宣傳自己的維生素c保健品時(shí)，都會(huì)說(shuō)維生素c能夠預(yù)防感冒，甚至把它說(shuō)的比感冒藥還靈。這讓許多免疫力較低，容易感冒的老年人瞬間心動(dòng)。

但是科學(xué)并沒(méi)有證實(shí)這一點(diǎn)。補(bǔ)充維生素Ｃ可以，它的功效絕對(duì)不在于預(yù)防感冒和治療感冒上。維生素Ｃ屬于抗氧劑，它對(duì)于人體的皮膚以及免疫系統(tǒng)有一定的好處。

日常生活中有許多食物就含有豐富的維生素c，比如柚子，獼猴桃，蘋(píng)果，橙子等等水果 。這就是受大家最多歡迎的八種保健品，在服用保健品時(shí)，一定要樹(shù)立正確的健康觀，不要盲目的進(jìn)行補(bǔ)充。在補(bǔ)充保健品前，家屬一定要帶著老年人去進(jìn)行身體檢查。確保安全的情況下，依據(jù)合適的劑量進(jìn)行補(bǔ)充。

（通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素Ｃ也是不錯(cuò)的選擇）

三、這些注意事項(xiàng)要了解!

掌握以下幾種服用保健品的注意事項(xiàng)，可以幫助我們避免一些保健品事故。第一個(gè)注意事項(xiàng)就是盡量選擇小包裝的保健品。保健品存放的時(shí)間過(guò)久，可能會(huì)出現(xiàn)受潮或效果揮發(fā)的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候就會(huì)大大降低保健品的吸收率。

（小劑量保健品有利于保存）

第二大注意事項(xiàng)就是在選擇保健品時(shí)，不要挑選那種形狀它過(guò)于奇怪的。很多老年人吞咽功能有所下降，如果挑選形狀太過(guò)于稀奇古怪的保健品，可能會(huì)出現(xiàn)服用過(guò)程中卡住或噎住。許多人說(shuō)哪有這么夸張！老年人確實(shí)會(huì)像小孩兒一樣，出現(xiàn)很多的問(wèn)題。所以這些都應(yīng)該考慮進(jìn)去，做到未雨綢繆，避免一些沒(méi)有必要的事故。

第三大事項(xiàng)就是了解清楚是否能夠與其他藥物同時(shí)服用。有許多保健品中的功效與老年人治療其他疾病的藥物相沖突，如果這兩種東西共同服用，可能會(huì)造成很大的隱患。所以在購(gòu)買保健品的時(shí)候，一定要與醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的溝通。將老人的情況告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的判斷。

第四大注意事項(xiàng)就是購(gòu)買保健品時(shí)，要從正規(guī)渠道進(jìn)行購(gòu)買。什么是正規(guī)渠道呢？官方的三甲醫(yī)院就是最正規(guī)的渠道?？梢圆粡娜揍t(yī)院進(jìn)行購(gòu)買，但一定要聽(tīng)從三甲醫(yī)院醫(yī)生的建議。對(duì)于路邊推銷或者是電話推銷的保健品一定要拒絕。

總結(jié)

保健品是不是智商稅，就得要看你有沒(méi)有智商。市面上有許多保健品都是對(duì)我們健康有益的。所以在挑選保健品的過(guò)程中，要根據(jù)自己正確的主觀思想去判斷，不要聽(tīng)信他人的讒言。

（對(duì)于保健品的選擇，可以多聽(tīng)一些三甲醫(yī)院醫(yī)生的建議）

有許多推銷保健品的人喜歡夸大事實(shí)，本來(lái)效果平平無(wú)奇的保健品，讓他們說(shuō)的像靈丹妙藥一樣。如果不會(huì)挑選保健品，盡量聽(tīng)從醫(yī)生的建議或者是去正規(guī)的藥店咨詢相關(guān)的工作人員。