時(shí)間過得好快，轉(zhuǎn)眼間我們進(jìn)入了冬天。氣溫開始一天天的降低，尤其是在北方地區(qū)，溫度更是在0度以下。在這種季節(jié)里，如果不注意自身保健，不注意給自身補(bǔ)充營養(yǎng)，容易導(dǎo)致免疫力低下，導(dǎo)致一些疾病找上門來。病從口入這個(gè)詞還是很有道理的，日常生活中，若是我們經(jīng)常隨意地吃東西，只顧及一時(shí)過癮，長期如此生活習(xí)慣，是不利于身體健康的。所以，我們在吃東西的時(shí)候要更傾向于吃營養(yǎng)健康的食材，蔬菜水果不能少，尤其是在冬天里，大家更要注意養(yǎng)生哦！

　　冬季養(yǎng)生最重要的就是吃，多次紅燒菜，健康營養(yǎng)，毒素沒有了

　　豬耳朵是很多人愛吃的美味，它含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，以及鈣，鐵，磷等微量元素，孩子常吃可以起到非常好的健脾養(yǎng)胃的作用，幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高身體素質(zhì)，非常適合體弱多病的人吃。豬耳朵口感非常棒，又柔韌又脆，味道鮮香不膩，且富含膠質(zhì)。

　　蒜苔含有豐富的蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，促進(jìn)人體白血球和抗體的形成，提高免疫力。它還含有一定量的纖維素，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，避免便秘的發(fā)生。還可以起到潤腸通便的作用，保持腸道中的糞便濕潤，有利排便。

　　蒜苔可以軟化血管，保護(hù)血管健康，有效降低人體中的血脂和膽固醇，它含有豐富的維生素C，可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生。蒜苔中含有豐富的維生素，可以保護(hù)肝臟細(xì)胞，有效阻止各種毒素對肝臟細(xì)胞的損傷。

　　冬天來臨，擁有一個(gè)好的飲食習(xí)慣非常重要。只要大家有了養(yǎng)生的想法，那一定要持之以恒，一個(gè)健康合理的飲食習(xí)慣，不僅可以讓你收獲健康的身體，還能讓你擁有好的心情，做什么惡事情都變得充滿信心，健康又有活力。