娃娃菜是一種比較常見的蔬菜，可能我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^娃娃菜的，當(dāng)然，娃娃菜的口感非常不錯(cuò)，生活中經(jīng)常性的食用一些娃娃菜，對于幫助我們大家補(bǔ)充營養(yǎng)的效果也是很不錯(cuò)的，具體娃娃菜的營養(yǎng)價(jià)值和保健功效有以下4點(diǎn)：

1、增強(qiáng)抵抗力

娃娃菜這種美味的蔬菜可以起到不錯(cuò)的增強(qiáng)身體抵抗力的作用，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┩尥薏?，對于幫助我們大家預(yù)防感冒及消除疲勞的效果也會是非常不錯(cuò)的，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了。

2、解渴利尿

娃娃菜這種蔬菜中水分的含量也是非常高的，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┩尥薏?，也是可以起到非常不錯(cuò)的解渴利尿的功效的，如果我們大家出現(xiàn)了小便不利的癥狀了，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┩尥薏艘彩欠浅２诲e(cuò)的選擇，另外娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，對于幫助我們大家促進(jìn)排尿的效果也是非常好的。

3、通利腸胃

其實(shí)我們大家不知道的是，娃娃菜這種美味的蔬菜對于幫助我們大家通暢利胃的效果也是非常不錯(cuò)的，尤其是我們腸胃不好的朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┩尥薏?，對于促進(jìn)腸胃的健康更是很有幫助的，另外，燉煮后的娃娃菜更加有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

4、促進(jìn)消化

娃娃菜還具有不錯(cuò)的促進(jìn)腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，如果我們大家日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或者是食欲不振的癥狀，那么建議大家在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┩尥薏?，可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的增強(qiáng)食欲和促進(jìn)消化的作用的，另外，娃娃菜這種蔬菜也能預(yù)防矽肺、乳腺癌、腸癌等這些疾病的。