新媽媽有兩種不可?。阂环N是在分娩后為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保證充足的奶水，過(guò)分重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。然而產(chǎn)后滋補(bǔ)過(guò)量再加上少運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肥胖。與之相反的第二種就是節(jié)食，有些新媽媽在產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)懷孕前的身材在產(chǎn)后就馬上節(jié)食，這樣做有傷身體，尤其是哺乳的新媽媽更會(huì)由于節(jié)食導(dǎo)致奶水不足。過(guò)多或者過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致新媽媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘郀I(yíng)養(yǎng)不良，新媽媽的營(yíng)養(yǎng)如何跟進(jìn)，其實(shí)是有訣竅的。

生產(chǎn)方式不同，營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)方式不同

順產(chǎn)新媽媽：第一餐補(bǔ)充糖類有利于恢復(fù)能量；蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體；維生素C和鐵也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。產(chǎn)后一周內(nèi)注意多吃少渣飲食，避免硬便和便秘；不吃辛辣和刺激性食物；適當(dāng)吃一些粗糧；傷口愈合前要少吃魚類。

剖宮產(chǎn)新媽媽：通常術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食禁水，6小時(shí)后可以喝一點(diǎn)水，以刺激腸道蠕動(dòng)。待胃腸道功能恢復(fù)后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、紅糖水等脹氣食物。