復(fù)工之后，常態(tài)化疫情防控階段絕不可心存僥幸，始終堅(jiān)持“防疫三件套”，牢記“防護(hù)五還要”，是當(dāng)下每位市民應(yīng)盡的責(zé)任。

口罩已經(jīng)成為人們出行的必備品，“出門戴口罩”悄然成為現(xiàn)在我們生活的一部分。毫不夸張的說現(xiàn)在基本上除了喝水吃飯睡覺，我寧愿一天都不摘下來。

可是有些小伙伴長期帶口罩容易引起臉部發(fā)紅、起疹、長痘痘等等肌膚問題。這可怎么辦呢？

我們先來分析一下：

皮膚保護(hù)屏障減弱

長時(shí)間戴口罩容易引起局部悶熱出汗潮濕，使得皮膚屏障有所減弱。雖然醫(yī)用口罩最里層為棉質(zhì)材料，但在潮濕的環(huán)境下中層的聚丙烯纖維材料有接觸到皮膚的可能，隨之可能會(huì)觸發(fā)面部的變應(yīng)性（過敏性）接觸性皮炎。

皮脂分泌過剩

由于長期帶口罩，在悶氣濕熱的環(huán)境下，毛囊皮脂腺過度分泌油脂，導(dǎo)致油脂及皮膚代謝產(chǎn)物堆積，容易引發(fā)痘痘。

皮膚應(yīng)激反應(yīng)

外來的機(jī)械刺激引起皮膚的生理性反應(yīng)增強(qiáng)，搔抓后或在緊束的戴口罩的耳后、口罩邊緣摩擦的面頰、下頜等處出現(xiàn)局部瘙癢、紅斑等。

如何合理、有效的改善因帶口罩出現(xiàn)的皮膚問題呢？下面來劃重點(diǎn)：

1.勤換口罩

外出時(shí)，一定要按要求佩戴好口罩?？谡謵灇獬睗駮r(shí)應(yīng)及時(shí)更換，保持口罩內(nèi)面干燥，盡可能減少對(duì)皮膚的刺激。在一些不需要佩戴口罩的環(huán)境下，例如回到家之后，可以摘下口罩，讓皮膚也“透透氣”。

2.日常護(hù)理

盡量選擇質(zhì)地較輕盈的舒緩保濕產(chǎn)品。口罩遮蓋區(qū)域避免使用封閉性過強(qiáng)的油膏狀、粉霜狀護(hù)膚品和彩妝品。清潔皮膚時(shí)要用卸妝油、洗面奶等徹底卸妝，再選擇適合自己膚質(zhì)的修護(hù)性護(hù)膚品，給肌膚做好補(bǔ)水，平衡臉部油脂，保護(hù)皮膚屏障。不要過度清潔皮膚，以免過度去除生理性脂質(zhì)成分造成皮膚屏障損傷。發(fā)現(xiàn)皮膚刺激和/或過敏等問題，摘除口罩一段時(shí)間后仍然不能得以緩解、消退的，應(yīng)及時(shí)咨詢皮膚科醫(yī)生或到醫(yī)院就診。

3.飲食起居

少吃辛辣、刺激、過于油膩的食物，少吃甜食，多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果，保證攝入充足、均衡的營養(yǎng)。多休息，不熬夜，經(jīng)常熬夜皮膚自我修護(hù)能力變差，影響皮膚角質(zhì)層的鎖水保濕功能，甚至導(dǎo)致皮脂分泌過剩，變成“大油皮”。調(diào)節(jié)心情、保證每天的運(yùn)動(dòng)量，有利于好的睡眠。

上海市消保委特邀專家

談益妹

談益妹，上海市皮膚病醫(yī)院皮膚與化妝品研究室常務(wù)副主任，兼任iso化妝品技術(shù)委員會(huì)/防曬試驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)方法工作組專家、中國藥品監(jiān)督管理研究會(huì)化妝品監(jiān)管研究專業(yè)委員會(huì)委員、中國衛(wèi)生監(jiān)督協(xié)會(huì)化妝品科學(xué)技術(shù)專業(yè)委員會(huì)委員、中國整形協(xié)會(huì)功效性化妝品分會(huì)第一屆理事會(huì)理事、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)化妝品學(xué)組委員、國家藥品監(jiān)督管理局高級(jí)研修院特聘專家等。長期從事化妝品人體安全性和功效性及化妝品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)的相關(guān)研究和評(píng)價(jià)工作20余年，主要負(fù)責(zé)完成我國2015年版《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》人體檢驗(yàn)方法的制修訂、負(fù)責(zé)我國祛斑美白和防脫發(fā)化妝品人體功效評(píng)價(jià)方法的起草；并負(fù)責(zé)/主要參與《化妝品功效評(píng)價(jià)指南》、《常用化妝品人體皮膚功能性評(píng)價(jià)方法與程序》等多項(xiàng)相關(guān)課題；參與國家和上海市化妝品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)方案研究等；以第一/通訊作者（含共一）在microbiome、jeadv、icd、《中華醫(yī)學(xué)美學(xué)美容雜志》和《臨床皮膚科雜志》等國內(nèi)外專業(yè)領(lǐng)域權(quán)威雜志發(fā)表相關(guān)研究論文20余篇，其中sci論文14篇，參譯agache's measuring the skin等譯作5部。